まぐろとカラフルな夏野菜が食欲をそそる。パーティーメニューにもぴったりな一品です♪（調理時間15分 / 1人前341kcal）
　
　
　
材料(1人前)

マグロ　　80g

おくら　　4本

ミニトマト　　4個

きゅうり　　1/2本

長芋　　80g

＊旭ポンズ　　大2

＊オリーブオイル　　大1

＊ブラックペッパー　　適量
　
　
　

　
　
1.オクラは塩でこすってうぶ毛を取り除き、ガク部分を包丁で1周薄くむく。

　
　
2.耐熱皿に並べふんわりとラップをかけ、電子レンジ600Wで40秒加熱しザルにあげて粗熱を取る。
　

　

3.マグロと長芋ときゅうりはサイコロ状に切り、ミニトマトは半分に、オクラは1cm幅の輪切りにする。
　

　
　
4.＊印を混ぜてドレッシングを作る。
　

　
　
5.マグロ、野菜、ドレッシングの全てを混ぜ合わせたらできあがり。