ステーキでも低カロリー♪こんにゃく和風ステーキです♪(調理時間15分 / 1人前52kcal）

材料(2人前)

こんにゃく　　1枚

そばつゆの素　　大2

お湯　　適量

輪切り唐辛子　　適量

胡麻油　　小1

作り方

1.こんにゃくは、格子状に切り目を入れる。

2.お湯を沸かしこんにゃくを1〜2分茹でる。

3.こんにゃくをサイコロ状に切る。

4.フライパンに胡麻油と輪切り唐辛子、こんにゃくを入れて水分を飛ばす。

5.そばつゆの素を加えてこんにゃくを転がすように焼き、そばつゆの素がなくなるまで焼いたらできあがり。