ステーキでも低カロリー♪こんにゃく和風ステーキです♪(調理時間15分 / 1人前52kcal)
材料(2人前)
こんにゃく 1枚
そばつゆの素 大2
お湯 適量
輪切り唐辛子 適量
胡麻油 小1
作り方
1.こんにゃくは、格子状に切り目を入れる。
2.お湯を沸かしこんにゃくを1〜2分茹でる。
3.こんにゃくをサイコロ状に切る。
4.フライパンに胡麻油と輪切り唐辛子、こんにゃくを入れて水分を飛ばす。
5.そばつゆの素を加えてこんにゃくを転がすように焼き、そばつゆの素がなくなるまで焼いたらできあがり。